Joger चेतावनी

आज बेन र मैले आफ्नो C25k प्रशिक्षणको दिन 2 / हप्ता 2 गरे। मलाई आज बिहान चलिरहेको पार्टनरको लागि खुशी लाग्यो किनभने एक जोग्रासँग मंगलबार राती मेरो छिमेकको वरिपरिको थियो।

स्थानीय चेतावनी: 7 बजेतिर एलिसिया पार्कवेमा झाडीमा झाडीमा धक्का थियो। यदि तपाईं पूर्ण कथा चाहनुहुन्छ वा आक्रमणकर्ताको स्केच हेर्न चाहनुहुन्छ भने कृपया यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू

एथलेटा चलिरहेको छोटो समीक्षा .mp4 मा
महिलाका लागि सर्टहरू कुनै सराप गर्दै। एथलेटेआ हाईटको नयाँ समीक्षा यो In इन -म सर्टहरूमा।

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 21 सेकेन्ड

अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0

बाच्नु
00:00
08:21
08:21

केवल एक रिमाइन्डर एक रिमाइन्डर हुन को लागी एक्लै चलिरहेको छ।

सुरक्षित दयनीय सल्लाहहरू:

1. एक राम्रो प्रकाश, उच्च ट्राफिक क्षेत्र मा रन। उजाड स्थानमा एक्लो नहुनुहोस्।

2. पेपर स्प्रे बोक्नुहोस्।

2 1/2। कसरी कालीन स्प्रे प्रयोग गर्ने जान्नुहोस्।

You। निश्चित गर्नुहोस् कि कसैलाई थाहा छ तपाईं कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ भनेर थाहा छ र जब तपाईं फिर्ता हुनु पर्छ।

The। तपाईको टाउको फोनमा भोल्यूम राख्नुहोस् ताकि तपाईं कसैलाई एक जनालाई आउँदै गरेको सुन्न सक्नुहुन्छ। अझ राम्रो, तिनीहरूलाई अन्धकारमा प्रयोग नगर्नुहोस्।

Abount। चिच्याउनुहोस् र लडाई यदि तपाईं कहिल्यै आक्रमण गर्नुहुन्छ भने। Jogger जुन मंगलबार निराश गरिएको थियो भाग्न सक्षम थियो किनभने उनी लडेर गएकी थिइनन् कि आक्रमणकर्ताले उनलाई अझ उजाड क्षेत्रमा लैजाने ठाउँमा लैजान अस्वीकार गरे।

A. चलिरहेको समूह खोज्नुहोस् वा तपाईंको कुकुरको साथ चलाउनुहोस्।

Your। तपाईको पेटमा विश्वास गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग एक ठाउँ वा व्यक्तिको बारेमा नराम्रो भावना छ जब तपाईं चलिरहेको हुनुहुन्छ – जानुहुन्छ।

कृपया यी सुझावहरूलाई सँगी आउटडोर साथीहरूलाई पास गर्नुहोस्। र टिप्पणीहरूमा तपाईंको आफ्नै सुरक्षा सल्लाहहरू थप्नुहोस्।

पोष्ट 2 माईल पैदल / रन मैले बिहानको खाजाको लागि अण्डा बनाएको छु। लैजान

म स्यान्डविच बनाउनेछु, तर मैले पर्याप्त अण्डाहरू राखिन र यो सँगै बस्दैन।

तर त्यो ठीक छ किनकि म pb & J र क्रीम चीज र जामको साथ मेरो अंग्रेजी मफिनलाई मार्नको लागि सक्षम थिए। कस्तो राम्रो।

यस खानालाई मन पराउनुहोस्, प्लस यो BFL अनुकूल छ! जीत जीत जित्नु

कृपया टिप्पणीहरूमा तपाईंको आफ्नै सुरक्षा सल्लाहहरू थप्नुहोस्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

Posted in Uncategorized 

Leave a Reply

Your email address will not be published.